|
課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
|
開課學期 |
108-1 |
|
授課對象 |
體育室 |
|
授課教師 |
洪巧菱 |
|
課號 |
PE1003 |
|
課程識別碼 |
002 50010 |
|
班次 |
A3 |
|
學分 |
1.0 |
|
全/半年 |
半年 |
|
必/選修 |
必帶 |
|
上課時間 |
星期四6,7(13:20~15:10) |
|
上課地點 |
人工草皮球場 |
|
備註 |
初選不開放。9010電機系D合。
健康體適能 且 限學號末二位除３餘１
總人數上限：50人 |
|
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1081PE1003_A3 |
|
課程簡介影片 |
|
|
核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
|
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
|
課程大綱
|
|
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
|
|
課程概述 |
1.介紹健康體適能的理論與觀念
2.認識如何藉由運動提升體適能與促進健康
3.認識運動、體適能與健康的關係
4.簡易健康體適能檢測方法 |
|
課程目標 |
1.學習健康體適能的各項要素及促進的方法
2.建立自我促進健康體適能的能力
3.培養規律運動的習慣 |
|
課程要求 |
1.重視出席率，每堂課均點名。
2.穿著運動服、球鞋，攜帶毛巾及水。 |
|
預期每週課後學習時數 |
|
|
Office Hours |
另約時間 |
|
指定閱讀 |
無 |
|
參考書目 |
頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動
姿勢跑法 |
|
評量方式
(僅供參考) |
|
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
|
1. |
出席率與課程參與程度 |
50% |
上課遲到超過20分鐘，以遲到計算
全學期曠課次數勿超過3次，成績以F等第登錄。
未到課次數（包含病、事假，公假 不在此限）
達3次，降學期成績一等第
達4次，成績以F等第登錄
請假以線上請假系統之紀錄為依據；公假需出示證明，不列入出缺席計算。 |
2. |
健身運動活動設計 |
30% |
於期中前繳交活動設計並上傳至CEIBA (日期另訂) |
3. |
校內活動比賽參與 |
10% |
新生盃、全校運動會之參與 |
4. |
校際比賽/健身運動參與/期末心得 |
10% |
期末心得繳交(照片記錄與文筆，至少一千字以上)
期末課程結束前上傳至CEIBA (日期另訂) |
|
|
週次 |
日期 |
單元主題 |
|
第1週 |
9/12 |
課程簡介
地點:綜合體育館2F (248教室)
(修習本課程之同學務必出席第一堂課之課程簡介) |
|
第2週 |
9/19 |
CPR+AED 急救訓練
地點:綜合體育館3F主球場 |
|
第3週 |
9/26 |
體適能檢測
地點:綜合體育館2F (R247教室) |
|
第4週 |
10/03 |
體適能檢測
地點:操場
|
|
第5週 |
10/10 |
國慶紀念日(放假日) |
|
第6週 |
10/17 |
心肺適能：姿勢跑法、100M
|
|
第7週 |
10/24 |
肌肉適能：器械阻力訓練 (I) |
|
第8週 |
10/31 |
肌肉適能：器械阻力訓練 (II)
|
|
第9週 |
11/07 |
心肺適能：定向運動(順點賽) |
|
第10週 |
11/14 |
肌肉適能：徒手阻力訓練 |
|
第11週 |
11/21 |
分組活動(ㄧ) |
|
第12週 |
11/28 |
全校運停課一次 |
|
第13週 |
12/05 |
分組活動(二)
|
|
第14週 |
12/12 |
分組活動(三)
|
|
第15週 |
12/19 |
分組活動(四)
|
|
第16週 |
12/26 |
分組活動(五)
|
|
第17週 |
1/02 |
開國紀念日(放假日) |
|
第18週 |
1/08 |
課程結束 |